Pilates ve Stüdyomuz ile ilgili daha fazla bilgi almak için e-posta adresinizi bırakabilirsiniz.

Barre Workout

Bar Method, genellikle dansçıların kas kuvvetlerini, uzunluğunu ve esnekliğini korumak ve doğru posture için kullandıkları bir egzersiz rutinidir. Barre, yüksek tempolu yoğun bir antrenmandır, yağ yakımı fazladır. Zorlu karın, kalça ve bacak hareketleri içerir. Tüm pilates prensipleri geçerlidir; konsantrasyonu core (merkez) bölgesi ve doğru duruştur. Pilates biraz daha küçük ve derindeki kaslar üzerinde yoğunlaşırken Bar Method büyük kas gruplarına yönelik çalışır ve belirli pozisyonlarda pilatesten daha uzun süre kalabilmeyi gerektirir. Yüksek şiddetli, aralıklı yapılan bir antrenmandır, yoğun fiziksel aktiviteden derin strece geçilir.
 
 
 
*Bu dersimizi grup dersleri içerisinde hafta da 1 gün alabildiğiniz gibi özel ders ve 2-3 kişilik gruplar halinde de alabilirsiniz

Eğitmenler