Bar Method, dansçıların kaslarının kuvvetlini, uzunluk ve esnekliğini korumak için ve doğru posture için kullandıkları bir egzersiz rutinidir. Bar, yüksek tempolu yoğun bir antrenmandır, yağ yakımı fazladır. Zorlu karın, kalça bacak ve tüm vücut hareketleri içerir, hareketlerin sonlarında belli poslarda bir kaç dakika sabit kalarak kas yoğunluğunu uzatarak arttırır. Yine konsantrasyonu core (merkez) bölge ve doğru duruştur.
 
Bar Method’da, pilatese göre daha az araçla yapılır. Çoğu zaman bir bale barı yeterlidir. Pilates daha çok küçük ve derindeki kaslar üzerinde yoğunlaşırken Bar Method büyük kas gruplarına yönelik çalışır ve belirli pozisyonlarda pilatesten daha uzun süre kalabilmeyi gerektirir. Yüksekşiddetli aralıklı antrenmandır, yoğun fiziksel aktiviteden derin strece geçilir.