Eğer daha uzun olmak istiyorsanız şunu bilmelisiniz ki pilates genetiğinizi değiştirmez ya da kemik boyunuzu uzatmaz. Pilates, duruşunuzu düzelterek mümkün olan en uzun boyda görünmenize yardımcı olur.
 
Pilates vücudun her yönde çalışmasını hedefler­ fleksiyon, rotasyon, ekstansiyon. Farklı yönlere doğru hareket etmek ve artikulasyon omurgadaki sıkışmaların azalmasına ve rahatlamasına yardımcı olur. Bununla birlikte omurganın dik ve doğru durmasını sağlayan kaslar kuvvetlendiğinde vücut doğru duruşuna kavuDoğru duruş ve düzgün posture, sadece derste değil, günlük hayatınıza da yansıdığında sizin eski halinize göre daha uzun görünmenizişur. sağlar.
 
Pilates sadece doğru duruşa değil, güçlü bir core bölgesine sahip olmayı da sağladığı
 
için omurgayı destekler. Böylelikle düzenli yapılan pilates daha uzun ve sağlıklı görüntüye kavuşmanızı sağlar.