Tendinit; tendonların zamanla zorlanması ve yıpranması sonucu oluşan ve genellikle omuz bölgesinde aşırı kullanımdan dolayı ortaya çıkan yumuşak doku dejenerasyonudur.
 
Özellikle sporcuların %90’ında belli dönemlerde ortaya çıkan bir sakatlıktır. Bursit; kemik, kas, tendon gibi hareketli yapılar arasında, yastık görevi geren bursalarda oluşan iltihaptır. ağrılı ve istirahat gerektiren bir sakatlıktır.
 
Pilates, eklem ağrılarının, sakatlıklarının engellenmesine, aynı zamanda tedavisine yardımcı olur çünkü; eklem bölgesindeki tüm kasları çalıştırarak güçlendirir ve kontrollü çalışmayı kaslara öğreterek, kişinin daha bilinçli hareket etmesini sağlar. Daha kuvvetli ve kontrol altında olan bir eklem ile sakatlıkların önüne geçilmiş olunur.